Info
Ten blog rowerowy prowadzi sheep z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 10297.21 kilometrów w tym 1568.58 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.86 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec4 - 0
- 2013, Maj6 - 0
- 2013, Kwiecień6 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec7 - 3
- 2012, Maj6 - 1
- 2012, Kwiecień7 - 0
- 2012, Marzec1 - 2
- 2011, Sierpień8 - 3
- 2011, Lipiec1 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj6 - 4
- 2011, Kwiecień8 - 1
- 2011, Marzec6 - 4
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Grudzień2 - 0
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień7 - 14
- 2010, Lipiec5 - 10
- 2010, Czerwiec8 - 8
- 2010, Maj8 - 10
- 2010, Kwiecień9 - 10
- 2010, Marzec7 - 3
- 2010, Luty3 - 4
- 2010, Styczeń11 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień13 - 15
- 2009, Lipiec8 - 3
- 2009, Czerwiec8 - 4
- 2009, Maj10 - 12
- 2009, Kwiecień8 - 5
- 2009, Marzec4 - 0
- 2009, Luty3 - 1
- 2009, Styczeń9 - 0
- 2008, Grudzień6 - 0
- 2008, Listopad6 - 1
- 2008, Październik5 - 0
- 2008, Wrzesień4 - 0
- 2008, Sierpień4 - 0
- 2008, Czerwiec5 - 0
- 2008, Maj1 - 0
- 2008, Kwiecień1 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 347.67 km (w terenie 75.00 km; 21.57%) |
| Czas w ruchu: | 15:57 |
| Średnia prędkość: | 21.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.78 km/h |
| Suma podjazdów: | 2939 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (105 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (85 %) |
| Suma kalorii: | 11392 kcal |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 43.46 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
31.97 km
0.00 km teren
01:25 h
22.57 km/h:
Maks. pr.:46.63 km/h
Temperatura:19.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:128 ( 69%)
Podjazdy: 51 m
Kalorie: 890 kcal
Rower:Centurion
Maraton Kraków - dojazd, rozjazd.
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
67.14 km
55.00 km teren
03:47 h
17.75 km/h:
Maks. pr.:67.78 km/h
Temperatura:17.0
HR max:195 (105%)
HR avg:158 ( 85%)
Podjazdy:1120 m
Kalorie: 3333 kcal
Rower:Centurion
Maraton Kraków 2011
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 3
Forma słaba ale emocje były :-) Długi finisz za Pawłem (przegrany o 3,5 s dla niewtajemniczonych) podniósł mi tętno do 195 bpm a to jest 105% max. z ergonometru :-) Wow. Ponadto zawodnik z M6 (szacun jak cholera), którego w ubiegłym sezonie wreszcie doganiałem i wyprzedzałem :-) zapakował mi 10 minut bez większego bólu a na 45 km wyprzedził mnie Pocio rekonwalescent. To ostatecznie utwierdziło mnie w przekonaniu że powinienem zdecydowanie poważniej traktować to hobby. Ale z drugiej strony miałem kupę frajdy pomimo irytująco spadającej sztycy, zdecydowanie nie najlepszych race kingów (ostatni dzwon bardzo mnie hamuje na wilgotnym podłożu i tych oponach) - nie byłem już w stanie ich zmienić przed maratonem. Podjechałem wszystko co mogłem poza ślizgającą się oponą (rzadko i tylko w lesie) i poza spacerowiczami. Kochanowski zjechałem do rynny, później spacerek wespół z dużą ekipą i zjazd za rynną. Z ciekawszych zdarzeń to już na 4 kilometrze jakiś koleś zawadził moją lewą stopę i chyba już był na etapie utraty równowagi bo walnął mocno o glebę pociągając jeszcze jednego zawodnika. Ja nie ucierpiałem ale rzecz się działa na mokrym asfalcie przy prędkości ok. 40 km/h więc musiało boleć. Zresztą donośne zawodzenie poszkodowanych wyraźnie na to wskazywało. W ogóle zawsze staram się ten odcinek po Błoniach jechać uważnie bo dużo ludzi zasuwa tam powyżej czterech dych a obcierka przy tym speedzie może pacjenta wyeliminować z całego maratonu. Fajnie że mini startuje z 15 minutowym opóźnieniem. I w ogóle szacunek dla małych berbeci dzielnie pokonujących Las Wolski z rodzicami. Gratulacje dla Kondzia za wynik ale Staszek go objechał i chyba teraz Kondzio będzie jeszcze więcej trenował :-)Ale ogólnie maraton łatwiejszy niż w ubiegłych latach (ostatni był w ogóle poza konkurencją), mniej przewyższeń.
Kategoria maratony
Dane wyjazdu:
51.76 km
0.00 km teren
02:24 h
21.57 km/h:
Maks. pr.:39.18 km/h
Temperatura:25.0
HR max:152 ( 82%)
HR avg:118 ( 64%)
Podjazdy:147 m
Kalorie: 1191 kcal
Rower:Centurion
Relaksująca niedziela
Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 21.08.2011 | Komentarze 0
Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
64.56 km
20.00 km teren
02:59 h
21.64 km/h:
Maks. pr.:63.28 km/h
Temperatura:24.0
HR max:177 ( 96%)
HR avg:142 ( 77%)
Podjazdy:621 m
Kalorie: 2212 kcal
Rower:Centurion
Zespołowe męczenie buły (czyli mnie).
Sobota, 20 sierpnia 2011 · dodano: 20.08.2011 | Komentarze 0
I dzwon. Chyba jak do tej pory największy z moim udziałem. Generalnie niezbyt szkodliwy poza nieprzyjemnością tarcia sobą po żwirze...Ale dobrze ze chłopaki mieli gest i czekali na mnie na każdej górce :-) Aekipa była duża bo 9 bike'ów.
Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
37.42 km
0.00 km teren
01:31 h
24.67 km/h:
Maks. pr.:60.73 km/h
Temperatura:27.0
HR max:172 ( 93%)
HR avg:138 ( 75%)
Podjazdy:393 m
Kalorie: 1076 kcal
Rower:Centurion
Prawda i okolice.
Czwartek, 18 sierpnia 2011 · dodano: 18.08.2011 | Komentarze 0
Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
35.85 km
0.00 km teren
01:26 h
25.01 km/h:
Maks. pr.:42.12 km/h
Temperatura:19.0
HR max:165 ( 89%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy:117 m
Kalorie: 992 kcal
Rower:Centurion
Continental Race King + mokry asfalt = dzwon.
Poniedziałek, 15 sierpnia 2011 · dodano: 15.08.2011 | Komentarze 0
A d..a boli :-)) Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
35.88 km
0.00 km teren
01:26 h
25.03 km/h:
Maks. pr.:59.16 km/h
Temperatura:29.0
HR max:192 (104%)
HR avg:145 ( 78%)
Podjazdy:399 m
Kalorie: 1101 kcal
Rower:Centurion
Prawda, Kocmyrzów i takie tam.
Niedziela, 14 sierpnia 2011 · dodano: 14.08.2011 | Komentarze 0
Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
23.09 km
0.00 km teren
00:59 h
23.48 km/h:
Maks. pr.:42.32 km/h
Temperatura:25.0
HR max:154 ( 83%)
HR avg:127 ( 69%)
Podjazdy: 91 m
Kalorie: 597 kcal
Rower:Centurion
Po letargu. Dwumiesięcznym...
Sobota, 13 sierpnia 2011 · dodano: 13.08.2011 | Komentarze 0
Kategoria solo i nie tylko