Info
Ten blog rowerowy prowadzi sheep z miasteczka Kraków. Mam przejechane 10297.21 kilometrów w tym 1568.58 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.86 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec4 - 0
- 2013, Maj6 - 0
- 2013, Kwiecień6 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec7 - 3
- 2012, Maj6 - 1
- 2012, Kwiecień7 - 0
- 2012, Marzec1 - 2
- 2011, Sierpień8 - 3
- 2011, Lipiec1 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj6 - 4
- 2011, Kwiecień8 - 1
- 2011, Marzec6 - 4
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Grudzień2 - 0
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień7 - 14
- 2010, Lipiec5 - 10
- 2010, Czerwiec8 - 8
- 2010, Maj8 - 10
- 2010, Kwiecień9 - 10
- 2010, Marzec7 - 3
- 2010, Luty3 - 4
- 2010, Styczeń11 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień13 - 15
- 2009, Lipiec8 - 3
- 2009, Czerwiec8 - 4
- 2009, Maj10 - 12
- 2009, Kwiecień8 - 5
- 2009, Marzec4 - 0
- 2009, Luty3 - 1
- 2009, Styczeń9 - 0
- 2008, Grudzień6 - 0
- 2008, Listopad6 - 1
- 2008, Październik5 - 0
- 2008, Wrzesień4 - 0
- 2008, Sierpień4 - 0
- 2008, Czerwiec5 - 0
- 2008, Maj1 - 0
- 2008, Kwiecień1 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2010
Dystans całkowity: | 266.74 km (w terenie 47.30 km; 17.73%) |
Czas w ruchu: | 14:22 |
Średnia prędkość: | 18.57 km/h |
Maksymalna prędkość: | 65.00 km/h |
Suma podjazdów: | 4050 m |
Maks. tętno maksymalne: | 178 (94 %) |
Maks. tętno średnie: | 157 (83 %) |
Suma kalorii: | 10333 kcal |
Liczba aktywności: | 8 |
Średnio na aktywność: | 33.34 km i 1h 47m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
55.05 km
0.00 km teren
02:19 h
23.76 km/h:
Maks. pr.:57.98 km/h
Temperatura:23.0
HR max:172 ( 91%)
HR avg:138 ( 73%)
Podjazdy:526 m
Kalorie: 1579 kcal
Rower:Centurion
Był sobie czysty napęd.
Niedziela, 30 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0
Wystartowałem razem z burzą ale tak jakby obok. Przed torem kajakowym spotkałem Erniego - uciekał przed burzą. Podłączyłem się i zaraz nas dopadła. Po krótkim pobycie z dużą grupą kolarzy pod ścianą czegoś tam co jednak chroniło przed deszczem pyknęliśmy Swoszowice, Rzeszotary i kazdy pojechał w swoją stronę - ja na Wieliczkę a Erni na Kraków via Świątniki. Było fajnie choć ten miesiąc zamykam deficytem 250 km w stosunku do planów. Kiszka ale z czasem jest naprawdę krucho :-( Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
19.60 km
0.00 km teren
00:59 h
19.93 km/h:
Maks. pr.:65.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:170 ( 89%)
HR avg:135 ( 71%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: 500 kcal
Rower:Centurion
Wreszcie ruch. Choć niewielki.
Czwartek, 27 maja 2010 · dodano: 28.05.2010 | Komentarze 2
Rowerek po serwisie spisuje się OK. Praktycznie cały napęd jest nowy co bardzo ładnie czuć. Nie zmieniłem opon z braku czasu i teraz dobrze wiem że excavator to fajny model ale nie na asfalt. Czułem jakby mnie przyklejał do podłoża. Najpierw bzikował czujnik kadencji a dzisiaj okazało się że licznik zapisał wyjazd z błędem i nie da się ściągnąć danych. Więc wpisałem co pamiętam z wyjazdu i tyle. Mam nadzieję że to tylko wyskok formy roxa a nie trwała tendencja bo się zdenerwuję.A i jeszcze poznałem fajny podjazd w Wieliczce :-) W sam raz na rozgrzewke przed jakąś traską.
Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
11.76 km
0.00 km teren
00:24 h
29.40 km/h:
Maks. pr.:46.15 km/h
Temperatura:11.0
HR max:165 ( 87%)
HR avg:149 ( 78%)
Podjazdy: 62 m
Kalorie: 311 kcal
Rower:Centurion
Rajdzik do hotelu
Niedziela, 16 maja 2010 · dodano: 16.05.2010 | Komentarze 0
Było zimno więc sypaliśmy z Ernim zdrowo. Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
51.34 km
45.00 km teren
05:09 h
9.97 km/h:
Maks. pr.:58.37 km/h
Temperatura:8.0
HR max:175 ( 92%)
HR avg:157 ( 83%)
Podjazdy:1844 m
Kalorie: 4315 kcal
Rower:Centurion
Złoty Stok 2010
Niedziela, 16 maja 2010 · dodano: 16.05.2010 | Komentarze 5
Ujechałem się na maksa. Bardzo męczący maraton o którym przed startem miałem jednak inne wyobrażenie. Po 500 metrach odjechał sobie w siną dal Tomek a po kilometrze Konrad - już ich nie zobaczyłem :-)Po pierwszym podjeździe zgodnie z przedstartowymi ustaleniami zerknąłem na czas - było 1.01 po mniej więcej 9 km (Erni na mecie zeznał że miał tam czas 45 minut), więc nastawiłem się psychicznie na czas całości ok. 4,5 godziny. Życie boleśnie zweryfikowało moje wyobrażenia :-)))
Po 25 km musiałem zdjąć zasyfione okulary i od razu dostałem w oko błoto.
Błota były tony a ostatnie 10 km po cudownym rozmnożeniu się dystansu z zapowiedzianych 43 do 51 to była litania przekleństw wszystkich kierowanych przeważnie do orga. Końcówka naprawdę była nieciekawa.
Na trasie zauważyłem na liczniku nachylenie 26% ale na wykresie po ściągnięciu danych było nawet 33%. Cholera dużo! W dół pokazał max 59%
Zjazdy były nawet OK choć niektóre były zbiegane (tak jak i niektóre górki robione z buta).
A organizmu się nie oszuka - pojedzie tyle ile się go wytrenuje :-)))
Aha, nowe opony (Kenda ExCavator) na błoto okazały się OK ale najbardziej podobały mi się Panaracer'y na meridzie Erniego. Ostry bieżnik.
Oficjalny czas 5:16:52
Open 305/406
M3 112/153
Złoty Stok 2010© sheep
Kategoria maratony
Dane wyjazdu:
3.15 km
0.00 km teren
00:14 h
13.50 km/h:
Maks. pr.:27.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:131 ( 69%)
HR avg:114 ( 60%)
Podjazdy: 33 m
Kalorie: 98 kcal
Rower:Centurion
Grzanie silników MTB Złoty Stok
Niedziela, 16 maja 2010 · dodano: 16.05.2010 | Komentarze 0
Kontrola sprzętu przed startem. Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
46.76 km
0.00 km teren
02:02 h
23.00 km/h:
Maks. pr.:61.47 km/h
Temperatura:18.0
HR max:174 ( 92%)
HR avg:135 ( 71%)
Podjazdy:741 m
Kalorie: 1324 kcal
Rower:Centurion
Niespodziewany Gdów.
Wtorek, 11 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 1
Niespodzianka polegała na tym, że wydawało mi się że z nieznanej do tej pory traski wyskoczę na drogę Gdów-Wieliczka a wypadłem na Dobczyce-Gdów. A że wystartowałem ok. 18.30 to zaczął mnie gonić zmierzch :-)Od śniadania nic nie wciagałem i to nie był najlepszy pomysł.
Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
24.71 km
0.00 km teren
00:57 h
26.01 km/h:
Maks. pr.:50.61 km/h
Temperatura:23.0
HR max:168 ( 88%)
HR avg:142 ( 75%)
Podjazdy:165 m
Kalorie: 682 kcal
Rower:Centurion
Klasyczne godzinne Niepołomice
Sobota, 8 maja 2010 · dodano: 08.05.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj z rowerem wygrał trawnik. Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
54.37 km
2.30 km teren
02:18 h
23.64 km/h:
Maks. pr.:54.88 km/h
Temperatura:18.0
HR max:178 ( 94%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy:329 m
Kalorie: 1524 kcal
Rower:Centurion
3 maja trzeba święcić.
Poniedziałek, 3 maja 2010 · dodano: 03.05.2010 | Komentarze 2
Np. na rowerze. A co. Przejażdżka przez ZOO na tor kajakowy i do domu. ZOO bez napinania 8:06 - w 2009 z napinaniem się o tej porze też było 8:06 (05.05.09)Czyli tragedii nie ma. Takie Zoo to jednak baaardzo marny substytut Karpacza :-)
Ale trzeba w jakiś sposób odtruć organizm po sobotnim wieczorze...
Kategoria solo i nie tylko