Info
Ten blog rowerowy prowadzi sheep z miasteczka Kraków. Mam przejechane 10297.21 kilometrów w tym 1568.58 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.86 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Czerwiec4 - 0
- 2013, Maj6 - 0
- 2013, Kwiecień6 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Czerwiec7 - 3
- 2012, Maj6 - 1
- 2012, Kwiecień7 - 0
- 2012, Marzec1 - 2
- 2011, Sierpień8 - 3
- 2011, Lipiec1 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj6 - 4
- 2011, Kwiecień8 - 1
- 2011, Marzec6 - 4
- 2011, Luty8 - 0
- 2011, Styczeń13 - 3
- 2010, Grudzień2 - 0
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
- 2010, Sierpień7 - 14
- 2010, Lipiec5 - 10
- 2010, Czerwiec8 - 8
- 2010, Maj8 - 10
- 2010, Kwiecień9 - 10
- 2010, Marzec7 - 3
- 2010, Luty3 - 4
- 2010, Styczeń11 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 0
- 2009, Sierpień13 - 15
- 2009, Lipiec8 - 3
- 2009, Czerwiec8 - 4
- 2009, Maj10 - 12
- 2009, Kwiecień8 - 5
- 2009, Marzec4 - 0
- 2009, Luty3 - 1
- 2009, Styczeń9 - 0
- 2008, Grudzień6 - 0
- 2008, Listopad6 - 1
- 2008, Październik5 - 0
- 2008, Wrzesień4 - 0
- 2008, Sierpień4 - 0
- 2008, Czerwiec5 - 0
- 2008, Maj1 - 0
- 2008, Kwiecień1 - 0
- 2008, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2010
Dystans całkowity: | 330.91 km (w terenie 72.00 km; 21.76%) |
Czas w ruchu: | 14:28 |
Średnia prędkość: | 22.87 km/h |
Maksymalna prędkość: | 61.08 km/h |
Suma podjazdów: | 2796 m |
Maks. tętno maksymalne: | 179 (94 %) |
Maks. tętno średnie: | 158 (83 %) |
Suma kalorii: | 10717 kcal |
Liczba aktywności: | 5 |
Średnio na aktywność: | 66.18 km i 2h 53m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
94.69 km
2.00 km teren
04:18 h
22.02 km/h:
Maks. pr.:61.08 km/h
Temperatura:27.0
HR max:179 ( 94%)
HR avg:146 ( 77%)
Podjazdy:1563 m
Kalorie: 3249 kcal
Rower:Centurion
Dłuższa przejażdżka.
Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 29.07.2010 | Komentarze 3
Wieliczka-Podstolice-Rzeszotary-Koźmice Małe-Gorzków-Świątniki-Siepraw-Dobczyce-Kornatka-Łęki-Myślenice i prosto do domu przez Borzęta.Do Myślenic leciałem niezłymi zakosami :-) Z braku czasu musiałem skrócić traskę i z Myślenic jechać do domu najkrótszą drogą omijając parę zaplanowanych górek. I dlatego niciz 2 km przewyższeń. najkrócej nie oznacza jednak najszybciej bo w Borzętach jest zarwana droga o czym nie wiedziałem więc straciłem kwadrans na 2 km w chaszczach i błocie po pas :-)
Na 80 km odezwała się lewa noga (ale na szczęście nie kolano) co dość mnie spowolniło na końcowych podjazdach.
Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
49.53 km
0.00 km teren
01:56 h
25.62 km/h:
Maks. pr.:46.34 km/h
Temperatura:18.0
HR max:172 ( 91%)
HR avg:138 ( 73%)
Podjazdy:202 m
Kalorie: 1324 kcal
Rower:Centurion
Odświezenie znajomości z... rowerem.
Poniedziałek, 26 lipca 2010 · dodano: 26.07.2010 | Komentarze 2
Po udanych wczasach czas wrócić do rowerku. Wypadzik z Mrówą na tor kajakowy tak na przetarcie. Było miło. Na początku ścieżki na tor wyjechali nam jacyś dwaj goście - wyglądali na super profi. Chcieli się urwać ale nie dali rady przy 40 i zrezygnowali :-) Ciągnęliśmy się za nimi (tak z nudów :-)) aż przyjechał ktoś w koszulce AZS UEK, pociągnął ładnie więc się za nim puściliśmy, kręcił równo i miło 37, Mrówa się zniecierpliwił po jakichś 400 metrach, zrobił kontratak i pojechaliśmy :-)))Ale wyjazd był raczej lajtowy i mocno rekreacyjny. Z momentami :-)
Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
48.88 km
0.00 km teren
01:58 h
24.85 km/h:
Maks. pr.:45.18 km/h
Temperatura:27.0
HR max:178 ( 94%)
HR avg:134 ( 70%)
Podjazdy:158 m
Kalorie: 1277 kcal
Rower:Centurion
Tor kajakowy
Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 3
Bez nadmiernych ekscytacji - chociaż zawsze można liczyć na spotkanie Erniego w okolicach toru. Robił sobie regenerację :-)Płasko dla mnie bo jednak kolano musi swoje odczekać - znowu pod koniec dawało znać o sobie. Ehhh.
Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
65.60 km
0.00 km teren
02:44 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:45.96 km/h
Temperatura:32.0
HR max:174 ( 92%)
HR avg:138 ( 73%)
Podjazdy:346 m
Kalorie: 1881 kcal
Rower:Centurion
Liszki, Kryspinów.
Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 10.07.2010 | Komentarze 0
Wypadzik z Mrówą, w obie strony przez tor kajakowy. Niestety kolano dawało znać o sobie a już od Kryspinowa to bardzo solidnie. Generalnie przez nie nie wybraliśmy się na południe do Myślenic.Palnik całkiem duży ale dopiero popołudniu była masakra. A wtedy to już tylko napoje chłodzące :-)
Kategoria solo i nie tylko
Dane wyjazdu:
72.21 km
70.00 km teren
03:32 h
20.44 km/h:
Maks. pr.:39.75 km/h
Temperatura:29.0
HR max:179 ( 94%)
HR avg:158 ( 83%)
Podjazdy:527 m
Kalorie: 2986 kcal
Rower:Centurion
Murowana Goslina 2010
Niedziela, 4 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 2
Pozostał tylko piach i zgrzytanie zębami. Ładnie żarło ale niestety zdechło na 57 kilometrze gdzie zaliczyłem nieprzyjemnego dzwona i za jednym zamachem flaka z tyłu.Dętkę zmieniłem nawet szybko ale niestety potłukłem kolano i dłonie w efekcie czego później już tylko toczyłem się do mety.
Z analizy wyników wnioskuję że jechałem na czas 3:21 - 3:22 - goście z Maruderów, którzy cały dystans jechali za mną przyjechali z 3:23 a zawodniczka z AZS UEK, którą dogoniłem za drugim bufetem i wyprzedziłem dojechała z 3:28
Szkoda - miałem raczej niewesoły powrót do domu.
Gratuluję chłopakom dobrych wyników i awansów w generalce.
PS. Z drugiej strony to dopiero pierwsza guma odkąd jeżdżę w maratonach więc chyba nie mogę być bardzo niezadowolony. ALE JESTEM !!!
Oficjalne wyniki:
czas: 3:43:52
open: 299/389
M3: 102/126
Murowana Goslina 2010© sheep
Kategoria maratony